什么是α脑波音乐 阿尔法音乐真的有用吗

α脑波音乐是一种节拍在60-70之间的灵感音乐，频率主要处于8-14赫兹之间的α波，由此能够和大脑产生共振效果，使大脑的脑电波稳定在α波的频段，实现大脑的放松和清醒，达到提高注意力和心情愉悦的作用，但是也有一种说法认为α脑波音乐是骗局，因为α波是一种次声波，长期聆听α脑波音乐会产生不好的影响，下面就跟着小编一起来看看吧!

什么是α脑波音乐?

α脑波音乐顾名思义就是一种节拍在60到70之间，处于α波的音乐，频率在8-14赫兹，其实就是通过α脑波音乐的相同频率，让大脑的脑电波也进入相同的共振状态，从而起到稳定右脑的作用，据说能使人保持清醒和放松。

在脑电图上，人类的大脑总共分为四种基本的脑电波，α波就是其中之一，α波是人在潜意识状态下产生的脑电波，一般在刚睡和刚醒的状态下产生，在激动状态和深睡状态下时是没有的，这时的身体完全处于放松的状态，所以人们认为α脑波音乐能够通过共振达到身体放松的效果。

阿尔法音乐真的有用吗?

据说当我们听到阿尔法音乐的时候，大脑会分泌一种叫做内啡肽的化学物质，这种内啡肽能够使孩子的情绪更加稳定，并使右脑进入一种积极的潜意识状态，由于右脑掌管的是音乐，绘画，想象等能力，而且右脑的记忆回路都是“高速记忆”，所以阿尔法音乐十分有利于孩子的创造力和记忆力的提高，这和超觉静思法有着异曲同工之处。

在美国加利福尼亚大学的戈登教授就曾做过研究，将3-4岁的78名幼儿分为三组，一组学习和听α脑波音乐，一组用电脑学习，还有一组不接受训练，过了9个月，戈登教授用拼图进行智力测试，发现听α脑波音乐的孩子得分都高出35%，这也说明了α脑波音乐提高记忆力的作用。

韩国科学院也曾对男女学生做过相关实验，通过连接脑检测装置，并模拟α脑波的声和光，让学生们的记忆力有了显著的提高，因为α脑波在学习过程中能够缓解大脑的疲劳，活跃大脑状态，从而起到调整学习状态的积极作用。

α脑波音乐的聆听方法

要想α脑波音乐发挥更好的作用，就要做好一些准备工作：

1. 在聆听前，最好先洗把脸，让自己处于一个清醒放松的状态，或者用手掌按摩一下脸部，也是很好的选择。

2. 一定要选择光线柔和的室内，不要太过阴暗。

3. 深呼吸并闭目养神一段时间。

4. 想象自己置身大自然之中。

5. 将α脑波音乐当做背景音乐播放，逐渐的脑电波就会被调整到α脑波。

关于α脑波音乐的骗局质疑

有人认为α脑波音乐对大脑是有害的，因为音乐是一种声波，而脑电波是一种电磁波，所以想要实现共振的效果，是不可能的，因为在空气中电磁波会对空气疏密产生影响，而声波又会因此而产生变化。

而且有一种概念是次声波，一般是指低于20赫兹的声波，正常人类的听力范围是20-20000赫兹，然而α脑波却只有8-14赫兹，虽然次声波我们听不到，但是由于次声波会和人体器官产生共振，所以很可能会产生十分有害的影响。

结语：听音乐是让人放松的很好方式，甚至有人认为听音乐可以止疼，可见音乐的强大，虽然对于α脑波音乐的积极功效有人提出了质疑，但是这并不能说明α脑波音乐就是完全有害的，什么事都不能过度，α脑波音乐虽然能起到放松和提高孩子的记忆力的作用，但是并不适合长期聆听，学习没有捷径，还是要踏实的慢慢来。